Mindfulness heeft een belangrijke plaats gevonden in de westerse geneeskunde en psychologie. Wetenschappelijke studies en onderzoeken tonen de waarde ervan aan.
Het leert je om te gaan met de veelheid en drukte van het dagelijkse leven. De basis is om met zachte, vriendelijke aandacht te leven in het hier en nu en respect te cultiveren voor wie je nu bent, wat je kunt en wat zich aanbiedt. Er is niets zweverigs aan, je leert om met beide voeten op de grond te staan en aandacht te geven aan dit huidige moment. Waardoor je tot rust en in je eigen kracht kunt komen en vandaar uit verder kunt handelen.
De training combineert oosterse wijsheid en westerse psychologie. Het richt zich op stresshantering, piekeren, angst, pijn, boosheid en depressieve klachten. We maken gebruik van meditatie, aandacht, ontspanning, inzicht, acceptatie, yoga en leren omgaan met emoties.
Zorgverzekeraars hebben de Mindfulness- en compassietraining in het aanvullend pakket opgenomen ze keren een gedeeltelijke vergoeding uit.
Het gaat er niet om ergens naartoe te gaan
maar veeleer om helemaal hier te zijn.